Eleuterokok ostnitý - přírodní adaptogen ze Sibiře

Základní informace

Eleuterokok ostnitý, někdy nazývaný také jako sibiřský ženšen, je rostlina, která patří mezi adaptogeny, což jsou látky, jež pomáhají tělu přizpůsobit se stresu a zlepšují jeho celkovou odolnost. Latinský název eleuterokoku je Eleutherococcus senticosus. Tato rostlina je původem z východní Asie, především z Ruska, Číny, Koreje a Japonska.

Na světě existuje přibližně 20 druhů ženšenu. Nejoblíbenější druhy jsou Panax ginseng (asijský), americký a sibiřský. Tyto ženšeny patří do stejné botanické čeledi Araliaceae, avšak rostlina sibiřského ženšenu je zcela odlišný druh. Jsou známé pro své adaptogenní vlastnosti, ale patří do různých rodů a mají odlišné účinky, chemické složení a tradiční použití.

Pravý ženšen patří do rodu Panax a sibiřský ženšen do Eleutherococcus. Kořeny pravého ženšenu potřebují růst 5 až 9 let, ale v případě sibiřského ženšenu stačí jeden rok. To z něj dělá levnější a dostupnější surovinu. Rostliny se také vyskytují i v jiných oblastech. Co je však nejdůležitější, sibiřský ženšen se liší od ženšenu Panax svým složením bioaktivních látek. Nejvýznamnější účinnou látkou pravého ženšenu jsou ginsenosidy. Sibiřský ženšen neobsahuje ginsenosidy a jeho hlavní účinnou látkou jsou eleuterosidy.

Právě eleuterosidy jsou zodpovědné za řadu jejích terapeutických účinků, zejména její adaptogenní vlastnosti. Ve složení eleuterokoku se vyskytují spolu s dalšími bioaktivními látkami, jako jsou polysacharidy, flavonoidy a steroly. Tyto komponenty společně působí na podporu imunitního systému, zlepšení výkonnosti a vytrvalosti, zvýšeni schopnosti těla odolávat stresu a podporu celkového zdraví a vitality.

Funkce v organismu člověka

Sibiřský ženšen hraje v organismu člověka několik klíčových funkcí. Jeho účinky jsou rozmanité a v tradiční a bylinné medicíně se používá k pomoci při různých zdravotních stavech. V těle člověka působí prostřednictvím několika mechanismů, které podporují jeho adaptogenní, imunomodulační a antioxidační účinky. Tyto účinky mají široké spektrum pozitivních dopadů na zdraví a výkonnost.

Eleuterokok patří mezi adaptogeny, což jsou rostliny, které jsou schopny napomáhat k rovnováze, obnově a ochraně těla. Adaptogen podporuje zdraví a předchází nemocem u nemocných i zdravých jedinců. Obecně platí, že adaptogeny jako eleuterokok skvěle pomáhají vašemu tělu zvládat stres, ať už fyzický, chemický nebo biologický. To je velmi důležité, protože je známo, že chronický stres přispívá k mnoha zdravotním problémům, včetně běžného nachlazení, přibíraní na váze, srdečních onemocnění, problémů se spánkem, deprese, vředů, zažívacích problémů, zhoršené schopnosti hojení spolu s bolestmi zad, krku a ramen. Pomáhá udržovat optimální hladiny stresových hormonů, jako je kortizol.

Aktivní složky sibiřského ženšenu přispívají k lepšímu prokrvení mozku a podporují neuroprotektivní účinky, což může vést k zlepšení koncentrace, paměti a mentální jasnosti. Chrání mozek před oxidativním stresem a rychlým stárnutím. Rovněž optimalizuje energetický metabolismus, což vede ke zvýšení fyzické výkonnosti a vytrvalosti. Optimalizuje také glukózový a lipidový metabolismus, což může mít pozitivní vliv na hladiny energie a celkového zdraví.

Sibiřský ženšen obsahuje antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před oxidativním stresem a poškozením způsobeným volnými radikály. To může přispět k prevenci stárnutí buněk a rozvoje některých chronických onemocnění. Aktivní složky mohou posilovat jak vrozenou, tak adaptivní imunitu. To znamená, že může podpořit aktivaci bílých krvinek, které hrají klíčovou roli v obraně těla proti patogenům.

Všeobecně známé účinky eleuterokoku:

• Podporuje adaptaci na stres
• Zvyšuje fyzickou a mentální výkonnost
• Posiluje imunitní systém
• Podporuje celkovou vitalitu a energii
• Podporuje kognitivní funkce
• Má antioxidační účinky
• Podporuje zdravé trávení
• Podporuje srdeční zdraví
• Má protizánětlivé účinky

Historie

Historie sibiřského ženšenu sahá daleko do minulosti a je úzce spjata s tradičními medicínami několika kultur, zejména v Rusku, Číně a dalších částech východní Asie. Tato rostlina byla ceněná pro své adaptogenní vlastnosti, které pomáhají tělu adaptovat se na různé formy stresu a zlepšují fyzickou a mentální výkonnost.

Eleuterokok má fascinující historii používání mezi domorodými obyvateli Sibiře pro zvýšení odolnosti vůči chladu, únavě a jiným náročným podmínkám. V některých oblastech Číny byl používán pro podobné účely jako pravý ženšen (Panax ginseng), včetně zlepšení energie a jako podpůrný prostředek pro zdraví ledvin a srdce.

Ve 20. století došlo k výraznému zvýšení zájmu o eleuterokok v Sovětském svazu, kde byl předmětem rozsáhlého výzkumu. Sovětští vědci se snažili najít alternativu k ženšenu, která by byla dostupnější a měla podobné účinky.

Od druhé poloviny 20. století se povědomí o eleuterokoku a jeho potenciálních přínosech rozšířilo i na Západ, kde začal být populární jako doplněk stravy pro podporu energie a vitality.

Doporučený denní příjem

Eleuterokok ostnitý je dostupný a používán v mnoha různých formách. Jedná se například o sušený kořen, který může být použit k přípravě čajů nebo odvarů. Ve formě prášku ho lze přidávat do smoothies, jogurtů nebo jiných pokrmů. Pro pohodlné dávkování a konzumaci je také často nabízen ve formě kapslí nebo tablet, které obsahují extrakt z kořene. Naopak tekuté extrakty a tinktury poskytují koncentrovanou formu eleuterokoku, která může být přidána do vody nebo jiných nápojů. Je používán také v kosmetických výrobcích, jako jsou krémy, balzámy nebo séra, které cílí na zlepšení pleti a podporu zdraví kůže.

Při výběru přípravků je důležitá kvalita surovin a zpracování. Je vhodné vybírat si přípravky v lékárnách, ověřených prodejnách nebo na internetových obchodech u renomovaných výrobců. Pokud užíváte doplňky stravy s obsahem eleuterokoku, vždy se řiďte doporučeným dávkováním dle výrobce.

Doporučená denní dávka sibiřského ženšenu se může lišit v závislosti na formě, účelu použití a individuálních zdravotních potřebách, ale není legislativně stanovená. Škála je v rozmezí od 300 do 600 mg. Doporučené dávkování u jednotlivých produktů se může lišit podle složení výrobků. Při používání eleuterokoku, stejně jako u jakéhokoli doplňku stravy nebo byliny, je důležité začít s nižší dávkou a postupně ji zvyšovat podle potřeby a tolerance. Dále je klíčové konzultovat použití eleuterokoku s lékařem, pokud jste těhotná, kojíte, máte zdravotní problémy, nebo pokud užíváte jiné léky, aby se předešlo možným interakcím nebo nežádoucím účinkům.

Původ, výskyt a pěstování

Název rostliny pochází z latinského názvu rostliny Eluetherococcus senticosus. „Eleutero“ pochází z řeckého slova „eleutheros“, což znamená „svobodný“ nebo „volný“. Může to odkazovat na různé aspekty rostliny, například na její volně rostoucí povahu nebo na její schopnost „osvobodit“ nebo „uvolnit“ od určitých zdravotních problémů. „Kok“ pochází z řeckého slova „kokkos“, znamenající „zrno“ nebo „semeno“, což odkazuje na vzhled plodů nebo semen rostliny.

Používaným názvem rostliny je také i „sibiřský ženšen“. Přívlastek „sibiřský“ zdůrazňuje geografický původ rostliny. Přirozeně roste v Sibiři a dalších částech severovýchodní Asie, což je odlišuje od pravého ženšenu, který je tradičně spojován s Koreou, Čínou a jinými oblastmi východní Asie. Podobně jako pravý ženšen, i eleuterokok je známý svými adaptogenními vlastnostmi. Právě díky těmto podobným účinkům byl eleuterokok označen jako „ženšen“, i když nepatří do stejného rodu jako pravý ženšen.

Sibiřský ženšen je opadavý keř dorůstající výšky až 2 metry. Charakterizuje ho hustý obal větví, které jsou pokryté trním, dodávající rostlině divoký a robustní vzhled. Listy jsou na horní straně tmavě zelené a na spodní straně světlejší s jemnými chlupy.

Květy rostliny jsou nenápadné, obvykle zelené až fialové, seskupené do malých, kulovitých květenství. Plody jsou černé bobule, které jsou obalené v měkkém, šupinatém kalichu. Nejvíce ceněn je právě kořen této rostliny, který se využívá v tradiční medicíně pro své účinky.

Jak již bylo zmíněno, rostlina přirozeně roste v chladných oblastech východní Asie. Preferuje mírně vlhké, dobře odvodněné půdy a může být nalezen v podrostu smíšených lesů, kde je chráněn před přímým sluncem. Rostlina je odolná vůči mrazu a schopná přežít v náročných klimatických podmínkách.

Pěstování sibiřského ženšenu vyžaduje trpělivost, protože rostlina potřebuje několik let, než dosáhne dostatečné velikosti pro sklizeň kořene. Pěstitelé musí dodržovat specifické podmínky pro úspěšný růst a vývoj rostliny.

Toxicita

Eleuterokok ostnitý (sibiřský ženšen) je obecně považován za bezpečný, když se užívá v doporučených dávkách. Většina lidí ho dobře snáší, a pokud je dodrženo správné dávkování a pokyny pro použití, je riziko vedlejších účinků nebo toxicity nízké.

Nicméně, jako u všech doplňků stravy nebo léčivých bylin, existují potenciální rizika a nežádoucí účinky, zejména pokud se užívá v neobvykle vysokých dávkách nebo po dlouhou dobu.

Rostlina může, ve výjimečných případech, způsobit nevolnost, bolesti břicha, nespavost a nervozitu. U některých jedinců mohou nastat alergické reakce, jako je vyrážka nebo svědění.

Eleuterokok může interagovat s některými léky, včetně antikoagulancií (léky na ředění krve), léku na diabetes, stimulantů, nebo imunosupresiv. Tyto interakce mohou potenciálně vést k nežádoucím účinkům nebo ovlivnit účinnost léků.

V takových případech je vhodné vždy užívání jakéhokoliv doplňku stravy konzultovat s lékařem nebo odborníkem na zdraví, zvláště pokud máte i další zdravotní potíže nebo užíváte i jiné léky.

Schválená zdravotní tvrzení

Dle aktuálního seznamu schválených zdravotních tvrzení, který vydal EFSA (Evropský úřad pro bezpečnost potravin) je možné pro eleuterokok ostnitý používat následující tvrzení.

Eleuterokok ostnitý (Eleutherococcus senticosus)

• Podporuje:
• Fyzické a duševní zdraví
• Kognitivní a duševní výkonnost
• Krevní oběh
• Přirozenou obranyschopnost
• Normální hladinu cukru v krvi
• Svěží dech, normální dýchání
• Relaxaci, dobrou náladu
• Je přirozený adaptogen
• Má antioxidační působení

Zajímavosti

• Eleuterokok je mimořádně odolná rostlina schopná přežít v drsných klimatických podmínkách Sibiře, kde teploty mohou klesat hluboko pod bod mrazu. Jeho schopnost adaptovat se a prosperovat v takovém prostředí je přímo spojena s jeho adaptogenními vlastnostmi, které pomáhají nejen rostlině, ale i lidem, kteří ji využívají.
• V sovětském období byl eleuterokok zkoumán jako potenciální prostředek pro zlepšení výkonnosti a odolnosti kosmonautů proti stresu, únavě a nepříznivým podmínkám vesmírného letu.
• Výzkumy naznačují, že eleuterokok může poskytovat určitou míru ochrany proti některým formám environmentálního znečištění. Jeho adaptogenní vlastnosti mohou pomoci tělu lépe čelit negativním účinkům znečištění, jako jsou těžké kovy a toxiny.
• Metody sběru, sušení a přípravy sibiřského ženšenu jsou často předávány z generace na generaci. Tyto metody mohou výrazně ovlivnit účinnost připravených produktů.
• V některých kulturách je eleuterokok považován nejen za léčivou rostlinu, ale také za symbol síly, vitality a schopnosti překonávat překážky.

Automatický překlad do češtiny k dispozici (návod pro nastavení)
Zdroj: www.youtube.com
 

 

--- konec článku ---