Pupalka dvouletá – než bude na prevenci příliš pozdě

Základní informace

Pupalka dvouletá, latinsky Oenothera biennis, je statná léčivá bylina z čeledi pupalkovité, která dorůstá v příznivých podmínkách výšky až 2 metry. Jak již její jméno napovídá, jedná se o dvouletou rostlinu. Z hlediska potravinářského a farmaceutického průmyslu se využívají její semena, která obsahují aktivní silice. Vědecký výzkum se začal účinnými látkami obsaženými v této rostlině zabývat až v 70. letech 20. století. Od té doby proběhlo mnoho výzkumů, které dokazují, že pupalková semena podporují léčbu kardiovaskulárních onemocnění, premenstruační syndromy, revmatickou artritidu, ekzémy a dokonce naznačují také potencionálně pozitivní efekt při léčbě rakoviny prsu, roztroušené sklerózy nebo cukrovky.

Zajímavostí je, že každý květ na rostlině pupalky se otevře jen na jednu jedinou noc. Za soumraku můžeme na rostlině pozorovat žlutě zářící poupata, která jsou připravena ke květu. Až když je úplná tma, květy pupalky se rozevřou. Celý proces otevírání až pěticentimetrového květu trvá jen asi 1 minutu. Ráno pak křehký květ uvadá.

Zdroj: www.youtube.com

Funkce v organismu člověka

Semena pupalky obsahují vysokou koncentraci esenciální mastné kyseliny, která je nezbytně nutná pro naše zdraví – kyselina gama-linolenová. Tato sloučenina se účastní tvorby prostaglandinu, který je nepostradatelný pro správnou funkci mnoha pochodů v lidském organismu. Podílí se na protizánětlivých mechanismech působících v našem těle nebo pomáhá regulovat látkovou výměnu.

Pro náš organismus je kyselina gama-linolenová esenciální živina – to znamená, že si ji náš organismus neumí sám vytvořit, ale jsme zcela odkázáni na její příjem v potravě. V naší stravě je většinou velký nedostatek těchto esenciálních matných kyselin, a proto je nutné je pravidelně doplňovat kvalitními doplňky stravy.

V rámci pokusných studií na zvířatech, která měla potravu bez mastných kyselin, byly stanoveny následující zdravotní problémy: kožní ekzémy, špatně fungující imunitní systém, kardiovaskulární potíže, špatná hojivost ran, poškození jater nebo neplodnost. Na základě těchto studií byly prováděny pokusné studie s pacienty, kteří měli odpovídající zdravotní problémy, a výsledky těchto terapií byly výrazně pozitivní.

Všeobecně můžeme konstatovat, že pupalkový olej má pozitivní účinky při léčbě kardiovaskulárních onemocnění, premenstruačního syndromu (PMS), bolesti prsů související s PMS, revmatické artritidy, ekzémů a dalších kožních potíží.

Kyselina gama-linolenová, která je obsažena v semenech pupalky podporuje snižování hladiny cholesterolu v krvi. Kardiologové se shodují, že snížení hladiny cholesterolu o 1 % snižuje riziko vzniku srdeční příhody o 2 %. Z mnoha studií dále vyplývá, že pupalkový olej snižuje krevní tlak a pravděpodobnost vzniku krevních sraženin vedoucích ke vzniku většiny mrtvic a infarktů.

V současné době se mnoho výzkumů zaměřuje na využití pupalkového oleje v terapii premenstruačního syndromu – tzv. PMS, který zahrnuje například prudké změny nálad, zadržování tekutin nebo zvýšenou citlivost prsů. Výsledky studií jsou prozatím nejednotné – mnoho studií pozitivní účinky pupalkového oleje potvrdilo, ale některé studie jej vyvrátily.

Několik na sobě nezávislých výzkumů potvrdilo, že pupalkový olej snižuje bolest kloubů, otoky a přecitlivělost spojené s revmatickou artritidou. Navíc užívání pupalkového oleje nemá žádné negativní vedlejší účinky.

Velmi zajímavé jsou také výsledky studií, které se zaměřily na terapii ekzémů a kožních obtíží pomocí pupalkového oleje. Několik studií prokázalo pozitivní vliv pupalkového oleje na snížení zánětů, svědění a rozsahu kožních ekzémů.

Do budoucna jsou otevřeny široké možnosti využití pupalkového oleje a jsou nutné další výzkumy a studie jeho účinků. Některé studie na zvířatech ukazují potencionální možnost snížení velikosti prsních nádorů při injekčním podání pupalkového oleje pod kůži. Jiné rozpracované výzkumy ukazují možné využití pupalkového oleje při léčbě roztroušené sklerózy. Další možné využití je terapie poškození nervů související s cukrovkou a onemocněním jater v důsledku nadměrné konzumace alkoholu.

Automatický překlad do češtiny k dispozici (návod pro nastavení)
Zdroj: www.youtube.com

Historie

Pupalka pravděpodobně pochází ze Severní Ameriky, kde ji tamější obyvatelé hojně využívali jako potravinu i jako lék. Vařily se zejména její kořeny, ale konzumovaly se také její listy a semena. Indiáni přikládali celou rostlinu na otoky a záněty kolem ran nebo pili čaj z kořenů při nachlazení. První kolonisté byli účinky pupalky přímo nadšeni a brzy se od domorodců naučili využívat celou rostlinu.

Shakeři, jejichž rozsáhlé zahrady zásobovaly léčivými bylinami většinu Spojených států, používali čaj ze semen pupalky dvouleté především při zažívacích potížích.

Eklektici v 19. století v Americe (můžeme je považovat za předchůdce dnešních přírodních léčitelů) navázali na zkušenosti domorodých indiánů a shakerů. Doporučovali přípravu silného čaje s tukem, který přikládali na rány a kožní onemocnění. Čaj ze semen pupalky předepisovali na zažívací potíže a doporučovali jeho popíjení, pokud měl pacient bledou pokožku a zachmuřenou nebo depresivní náladu.

Až do 80. let 20. století byla pupalka téměř neznámou léčivou rostlinou, i když existovaly důkazy o jejím využívání v historii lidstva. Do té doby byla pupalka doporučována především při zažívacích potížích. Ale po objevení esenciální mastné kyseliny v semenech pupalky se tato bylina stala předmětem mnoha výzkumů a následného využití.

Doporučený denní příjem

Pupalka dvouletá se nejčastěji doporučuje užívat ve formě vylisovaného pupalkového oleje. V lékárnách nebo zdravých výživách lze zakoupit výrobky obsahující pupalkový olej – jedná se především o čisté oleje, kapsle nebo měkké želatinové tobolky. U všech produktů je důležité si ověřit obsah pupalkového oleje i deklaraci obsahu účinných látek – především kyseliny gama-linolenové. V úspěšných studiích, které zkoumaly vliv pupalkového oleje, se podávaly většinou 3–12 kapslí denně (s obsahem 320–480 mg kyseliny gama-linolenové). U doplňků stravy vždy dodržujte doporučené dávkování, případně dávkování, které Vám doporučí Váš ošetřující lékař nebo lékárník.

Dle přílohy č. 5 k vyhlášce č. 225/2008 Sb. doporučená denní dávka (DDD) pupalky dvouleté není stanovena.

Původ, výskyt a pěstování

O původu pupalky existují různé domněnky. Některé zdroje uvádí jako původní oblast výskytu této léčivky Severní Ameriku a jiné zase na druhou stranu Dálný -východ. Konkrétní důkazy o jasném původu se bohužel nedochovaly, ale každopádně ať už tak nebo tak, později došlo k rozšíření pupalky prakticky po celém světě.

Původní areál výskytu pupalky byl především v místech štěrkových naplavenin v okolí středních a dolních toků větších řek. V současnosti, ale kvůli regulaci vodních toků těchto přirozených míst značně ubývá, a proto se nyní stále častěji pupalka objevuje hlavně podél železničních tratí a silnic, na kamenitých březích, v pískovnách, lomech, na rumištích a na dlouhodobých staveništích. Její semena jsou přenášena většinou větrem nebo transportem zeminy.

Pupalku můžeme označit za velmi nenáročnou rostlinu. Nejraději má propustné hlinitopísčité půdy, chudé na živiny a teplé a suché prostředí. V ČR se můžeme s pupalkou setkat poměrně hojně, vyskytuje se od nížin až po nadmořskou výšku asi 750 metrů. Nejčastěji můžeme pupalku nalézt v teplejších oblastech na jihu Čech a Moravy. Semena lze zakoupit ve specializovaných prodejnách a pěstování je jednoduché a nenáročné. Pro léčebné účely se spíše doporučuje zakoupená tinktura se standardizovaným obsahem účinných látek nebo doplňky stravy obsahující pupalkový olej.

Toxicita

Dle současných lékařských poznatků nikdy nebyly zaznamenány žádné negativní vedlejší účinky při užívání pupalkového oleje. Přesto se ale u citlivých jedinců mohou objevit alergické reakce, mírné podráždění žaludku nebo mírné zažívací potíže.

Léčebné dávky pupalkového oleje by měly být užívány vždy dle doporučení výrobce doplňku stravy nebo dle porady s Vaším ošetřujícím lékařem nebo lékárníkem. Pokud se během užívání objeví nežádoucí zdravotní účinky, jako jsou bolesti břicha nebo mírné zažívací problémy, jako je například průjem, snižte dávku, kterou užíváte nebo s léčbou úplně přestaňte.

Schválená zdravotní tvrzení

Dle aktuálního seznamu schválených zdravotních tvrzení, který vydal EFSA (Evropský úřad pro bezpečnost potravin) je možné pro pupalku používat následující tvrzení.

Pupalka dvouletá podporuje:

• metabolické funkce,
• (před)menstruační komfort,
• normální činnost kardiovaskulárního systému,
• udržení normální hladiny cholesterolu v krvi,
• přirozenou obranyschopnost a normální funkci imunitního systému,
• normální stav pokožky,
• udržení hormonální rovnováhy,
• udržení normálního stavu kožních a pojivových tkání.

Zajímavosti

Kromě doplňků stravy se pupalkový olej úspěšně využívá také v kosmetickém nebo potravinářském průmyslu. V kuchyni lze použít především pupalkový olej nebo kořen rostliny. V kosmetickém průmyslu se pupalkový olej využívá pro jeho příznivý vliv proti vypadávání vlasů nebo jako přídavek do mastí nebo krémů.

Z pupalkového oleje si v pohodlí svého domova můžete vytvořit regenerační masku pro Vaše ruce i nohy. Budete potřebovat dvě polévkové lžíce kvalitního, ideálně za studena lisovaného, pupalkového oleje, pět kapek citronové šťávy a jednu olůvkovou lžíci jogurtu. Všechny ingredience důkladně promícháme a naneseme postupně na chodidla a na ruce. Potom je zabalíme do potravinové fólie, můžeme přidat i teplé ponožky a rukavice, v ideálním případě si lehneme pod teplou přikrývku a hodinu až dvě v klidu relaxujeme. Po uplynutí této doby masku umyjeme a ošetřovaná místa důkladně promažeme regeneračním krémem.

 

--- konec článku ---